bez stojak

[...] nie dasz rady z zarzutem, to mozesz dokupic jeszcze sobie stojak i wtedy juz problem z glowy dwuglowe pocwiczyc robiac zurawia (wtedy stopy oprzesz za sztange), mc na prostych albo dzien dobry. wszystko da rade. naprawde idzie sie obejsc bez maszyn, ja tak cwicze juz trzy lata i nie narzekam Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-08-28 17:47:47

[...] sprawie i ciągle jestem spławiany. Na obietnicach, że sprawa zostanie pilnie załatwiona się kończy, ani razu do mnie również nie zadzwoniono w celu ustalenia terminu wysyłki. Najgorsze jest to, że wyciąg stoi odłogiem ponieważ nie chcę go zniszczyć ćwicząc bez tych plastików. Proszę w końcu o załatwienie tej sprawy. Moje zamówienie numer 11074.

[...] 85 kg, oraz +85 kg 1. Strój: o koszulka sportowa odsłaniająca stawy łokciowe, o spodenki sportowe krótkie lub długie typu legginsy, o dopuszcza się używanie rękawiczek, zabezpieczeń nadgarstków, magnezji. 1. Wykonanie: o zawodnik sam decyduje o wyborze pozycji w jakiej będzie startował: a. pozycja "górna"- z nogami uniesionymi złączonymi i [...]

pytanie dotyczace odzywek i supli tutaj : http://www.sfd.pl/Suple__rekomendowane_przez%2Fdla_Ladies_SFD-t692176-s6699.html prosze bez reklam u mnie w dzienniku *** DZIEN 36/54 TRENING jogging: 15min 30sek Pajacyki 30sek Skoczne wykroki na zmiane 30sek Burpees 30sek Montain Climbers x5 marsz: 15min * jak mam sie sprawdzac w tego typu GPP? [...]

[...] rozgrzeszenie. Z roznych przyczyn, między innymi mojej oporności i pozostalości przekonania, że z pierwszej fazy da się cos jeszcze wyciagnac, stracilem swoj czas i energie bezproduktywnie. W miedzyczasie doedukowalem sie w tematyce treningu i wiem juz, ze nie ma planow idealnych ani dzialajacych wiecznie. Teraz do rzeczy. Przez okres aż do [...]

Myślę, że jednak nie jest tak dobrze jak myślisz- ten ruch jest w moim odczuciu zbędny bo nabrać powietrza można i bez tego, a co do napięcia korpusu to myślę ze raczej daje to przeciwny efekt, rozluźniasz i nie kontrolujesz ciała... Nie wiem czy jest to coś podobnego bo i ruch krótszy i jednak z kontrolą- choć patrząc na jego przysiad widać też [...]

pewnie że stojak, drążek ... jest :) Co do trzeciego dnia odpada, nie mam możliwości w domu z powodu braku sprzętu. Co do drążka to ciężka sprawa (dosłownie ciężka :P). Bez pomocy ciężko to ćwiczenie idzie. A: (taki jak na początku dziennika) - Przysiady ze sztangą - Wyciskanie sztangi leżąc - Wiosłowanie sztangą - Wyciskanie sztangi z klatki [...]

[...] w których zwraca się z apelem o pomoc do forumowiczów zdaje się bowiem wynikać ,iż ma zamiar dla zwiększenia po 1 m-cu ćwiczeń obwodu bicepsów o 5 cm trenować w/g jakiegoś lewego Planu Treningowego a la Coleman vel a la Schwarzenegger w Twojej siłowni bez posiadania Twojej akceptacji -jeżeli dobrze odczytałem zawartą w Jego poscie informację.

Jednak samo wyciskanie... INFO ze strony organizatora.. ROZPOCZĘCIE ZAWODÓW 10:30, Bernardyńska 2 ZGŁOSZENIA I WPISOWE 1. Klienci „Szymkowiak Klub” — bez wpisowego, bez konieczności wcześniejszego zgłoszenia startu w zawodach. 2. Mieszkańcy Kościana — 20 zł wpisowego, bez konieczności wcześniejszego zgłoszenia startu w zawodach. 3. Zawodnicy [...]

Z tymi weteranami i wynikiami po 250 masz racje. Przyklad masz Pana Piotra Pawlika. Kazde wypchniecie bez doprostowania rak i ostatnie bez komendy stojak i zaliczone:) Tak samo w kategori do 110 kg nie pamietam nazwiska 3 wycisniecia bez przytrzymaniu na klatce ( chyba przez koszulke) i zalicozne:) Ale sedziowie obiadu nie dostali ale pieniadze [...]

[...] Powiedzmy ze liczona Dzis dt Na silowni czesc z ciezarami zamknieta. Dzis i jutro. Zrobilam trening taki Arnoldki 7kg 5"10 Drazek gora 30kg 10/9/9/7/5 Podciaganie max bez gumy- nie wiem czy mozna zaliczyc jako 1 nie wyszlam broda nad drazek Z guma 3/3/2 Orbi 20min 80-90% Szybki tren bo przed praca. Wszystko mi szlo meega ciezko. Nie [...]

[...] więc wymieniłam w drugiej serii na 5kg @@-) nie wiem czy lepiej odjąć w seriach czy po prostu się dalej męczyć ;-) z przerwami }:-( W tym obwodzie tylko szóstki mi poszły bez przerw @-| łapy do tej pory boolą #-P Drugi obwód już lepiej może dlatego, że takie leszczerskie obciążenie w wiośle }:-( Opuszczanie starałam się nie jechać na łapach [...]

[...] Oreamnos w dniu 2008-12-01 20:48:59 dobra postanowiłem...szukam stojaków ale kupie je za rok...a teraz tylko wpływa kaza to kupuje hantle,tak zeby mie te 4-5 par:) Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-12-01 20:54:12 podaj stronke z jakimis gotowymi hantlami takimi bez przekładamnia itp. ok?? Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-12-01 20:55:01

[...] (lista zamk.w dniu zawodów na "wadze"). Za pierwsze trzy miejsca bedą puchary i nagrody rzeczowe(są uzgodn.ze sponsorami) w każdej kat.i dyplomy otrzymają wszyscy zawodnicy bez względu na wynik. Co do sędziowania,nie będzie "zatrzymania" na klatce,bedą 2 komendy: start i stojak ale z zachowaniem wyciskania "technicznego"(głowa i biodra dotykają [...]

ja zarzut robię bez zacisków bo się nie zsuwają ciężary, też miałam stojak co nie szło regulować i musiałam na palcach stanąć albo przykucnąć bardziej

[...] a 5g to nieco różnica w bilansie:-D Iskra a gdzie Ty mieszkasz? Gdzieś w lubelskim?:-) Preria haha spoko luz,pocieszyłaś mnie:-D Push Musze po prostu stojak dokupić i więcej obciążenia bo do wszystkiego musze zarzucać tą sztangą sama,bez stojaków trochę ciężko no i obciązenia mam 45kg w domu więc musze jeszcze ze 40dokupić i wtedy poszaleję:-D

[...] ale jakby mi ktoś podwędził krótką sztangę do wyciskania na barki i wykroków to bym była wściekła, więc ich rozumiem. Tym bardziej, że wielu chłopaków ćwiczy partiami, więc bez stojaka nie modą ćwiczyć w ogóle. Już mam ścieżkę wydeptaną do właściciela, bo naciskam na ten stojak (i jeszcze kilka osób), ale wytłumaczenie jest zawsze takie samo - [...]

ja polecam robić bez ławeczki. Ręka na stojak z hantlami i jazda

[...] się w sprzęcie nie podoba ,żeby zrobili parę sprzętów takich jak chcą forumowicze i to przetestowali. Przykładowo ławka HL5 + HZ6 nawet przy najniższym kącie nie ma mowy o odłożeniu sztangi na stojaki bez wstawania. Rozumiem lekko wstać i odłożyć , ale żebym wstawał to po co ten stojak ? I myślę że taki mały sprzęt powinien być spawany cały :)

[...] brzuszki z obciążeniem 2x7kg unoszenie nóg z unoszeniem tyłka cc + rozciąganie Ciężar w mc wzięłam na oko bo zapomniałam ile %, w reszcie wzięłam tak aby było ciężko, jednak bez walki. W przysiadzie wzięłam 21kg przez pomyłkę, źle podliczyłam krążki i musiałam z zarzutu bo stojak był zajęty. od jutra bezrobotna @@-)%-) Zmieniony przez - UNKNOVVN [...]